与军运会同行 | 蔡甸区举办老年门球赛展现夕阳风采

    门球是一项适合老年人的体育运动,近年来在蔡甸区得到了广泛推广。

  9月19日,由蔡甸区文体局、区老年体协、区门球协会联合承办的“与军运同行”蔡甸区2018年门球赛在蔡甸江滩门球场举行,活动吸引了巾帼门球队、大集街门球队等8个代表队共70余名老年朋友参加。

  门球比赛中,老年运动员们个个精神矍铄,气定神闲,挥杆对垒沉着冷静,弯腰击球身手矫健,一招一式充分展现了夕阳红的活力。精彩不断的比赛,让观赛者目不暇接,不时发出阵阵喝彩。

  本次比赛的成功举办,为老年人切磋球艺提供了平台,既展现了老年人洋溢出的活力气息,又丰富了老年人的文化娱乐生活。  

  关于门球有一种球,既有地上台球运动之妙,又有高尔夫球之趣,还有地上棋类运动之精,它就是门球。门球是一种有益于长者身心的运动,但是许多人都不太熟悉,今天带大家一起了解一下关于门球的那些事?

  关于门球的起源说法非常多,今天要说的是其在中国的发展历史。

  三国时代,就兴起了一种“击鞠”的活动,其于魏晋南北朝时期有所发展,在唐代达到了最辉煌的时期。

  到了宋、元、明三代,这种“步打球”发展成“捶丸”。捶丸活动的最早记述,见于元世祖至元十九年(公元1282年)付锌的署名为宁志斋老人编写的专门论述捶丸的著作—《丸经》。

  在13世纪由蒙古人西征时将“捶丸”传入欧洲。法国著名东方学者莱麦撒也根据大量的史料,考证出相同结果。后经改进和发展,一支为现代的曲棍球,一支为现代的门球,一支为现代的高尔夫球。

  长者为什么适合打门球?

  防治腰肌劳损

  门球运动的击球需要将上体前屈,经常重复这样的动作,会在不知不觉中加强腰部肌肉的锻炼,可以达到防治腰肌劳损的效果。

  强度小

  门球运动没有身体接触和对抗,强度小、对体力要求不高,而且动静结合、相对安全,因此很适合长者参与。

  提高防摔倒能力

  在运动中,参与者要不停的走动、挥杆击球,一场比赛下来,平均走动距离400~600米,弯腰击球20~30次,既刺激了骨骼肌肉,又增强了心肺功能,这对提高长者防摔倒的能力大有帮助。

  接受负离子的“沐浴”

  门球运动在空旷的室外进行,这种运动场所所含有的负离子含量要比室内多许多。负离子在医学界有空气中的维生素之称,其可以治疗高血压、肺结核、流行性感冒等多种疾病,改善呼吸系统功能、促进血液循环、等等许多的作用。

  保持脑细胞活力

  此外,打门球还是一种智力的较量,参与者需要密切关注场上的变化,及时调整自己的策略与打法,这对脑力也是一种很好的锻炼。对长者来讲,能起到保持脑细胞活力,延缓衰老的作用。

  温馨提示:门球虽好,也要注意以下事项

  参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。打门球时最好穿带齿而不滑的鞋。

  长者应注意控制自己。不应超过自己适合的步伐或跨度活动的幅度,以免万一扭伤筋骨,从未打过门球的人也可以先自己练或与友人、家人同练。

  长者应把打门球安排在作息制度中,使生活、锻炼有节奏。

   长者经常从事门球活动应有自我监督和预防意外的方法。

  长者参加门球活动,以安全适度、确保实效,能得到快乐感和满足感为健身原则。

  “运动而有闲,用力而有节,快乐而不激,用心而不苦”是对门球最大的褒奖。如果可以参加,一定不要错过这样一项有益于长者身心的运动。

  来源:蔡甸电视台全媒体记者 王娟

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